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光滑水嫩的肌肤是每个女人追求的目标，所以补水是肌肤养护的一个重要环节。
夏天，炙热的阳光照射，肌肤大量出汗，再加上空调的干扰，都是造成肌肤缺水的隐型杀手。而油汪汪的皮肤通常会掩盖掉肌肤缺水的信号。所以，人们更习惯于把补水的工作安排在干燥的秋冬季节。其实，补水和清洁一样，并没有季节之分。在任何时间、任何环境下，补水都是一项必不可少的功课。
想要拥有水灵灵的年轻肌肤，补水就要从现在开始了。
不得不重申的皮肤话题
我们的皮肤分为表皮和真皮层两部分。
表皮最外层称为角质层，也是皮肤的一道防御墙，它不仅隔绝了外来物质的入侵，也阻挡了表皮内层水分挥发。角质层同时含有自然保湿因子NMF，具有很强的吸湿性，起到了“双重”保湿的作用。
真皮层是由胶原纤维、弹力纤维和纤维母细胞组成，在纤维之间充满着一种称为“质酸”的透明物质，它同样具有吸湿能力，可以让水分长时间滞留，使胶原纤维和弹力纤维在充足的水分中保持自然弹性和紧缩性。
也就是说，如果真皮缺水，就会导致纤维组织变脆、变硬、甚至断裂而形成皱纹。
什么是年轻、健康的肌肤？
有一句广告词曾说：“什么是年轻的肌肤？低头照镜子也不松弛……”它强调了年轻的肌肤应该充满弹性，而水分就是保证肌肤弹性的卫士，没有了水分，肌肤会像一只干瘪的苹果，失去了它原有的光彩。而健康的肌肤首先强调的即是水油平衡，只有肌肤达到平衡状态才会避免种种问题的发生，才能称得上是“健康”。
所以说，水分是保证肌肤“年轻健康”的关键。
肌肤缺水的原因及信号
1．缺水的原因：肌肤缺水通常分为内因和外因两种。内因主要是由于体内含水量的减少，如：手术、出血而导致的的体液大量丢失或者是饮水过少而造成的缺水；另外，皮脂膜的破坏，使得体内水分大量蒸发，或皮脂腺本身分泌减少也是造成肌肤缺水的的另一个内在原因。外因主要是外环境对肌肤的影响，如：阳光、风沙及室内冷气或暖气。这些因素都会导致肌肤丢失大量水分而变得干燥。
2．缺水的信号：水在人体内所占的比重高达60%左右，其中皮肤的含水量占含水总量的18~20%。而且，女性皮肤的含水量要大于男性，这也是女性皮肤看起来更水灵的原因。如果皮肤因各种原因，使得含水量少于10%时，肌肤就会发出缺水的信号。首先，我们能感觉到的就是肌肤紧绷。其次，皮肤表层会出现干皮，有脱屑的现象发生。如果，你还不加以重视，使肌肤长时间处于饥渴状态，就会慢慢形成皱纹，甚至是严重的干裂。
如何防止肌肤丢失水分
1．避免阳光暴晒：夏天，阳光照射使身体的外环境温度升高，为了散热，身体就会以出汗的方式带走体内的热量。当然，在汗液蒸发的同时，皮肤也会丢失大量的水分。所以，当我们长时间暴露在阳光下时，除了及时以喝水补充体内水分外，还应该定时向肌肤表面喷洒水，补充皮肤表面蒸发掉的水分。
2．躲避风沙：北方和南方相比空气更为干燥，时常有风沙天气。不过，夏天出现这种天气的机率并不高。但应该知道，这种天气也会带走肌肤的水分，尤其是风沙的秋冬及春季。
3．空调环境中及时补水：空调在制冷的过程中，不仅会抽去室内的湿热空气，也会带走皮肤表面的水分。所以，人们在这样的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分是很有必要的，当然也别忘了定时喝水。
4．有效保护皮脂膜：正常的皮脂膜是由皮脂腺分泌的皮脂和皮肤表面分泌的汗液混合而成的弱酸性膜，它薄薄地覆盖在皮肤的最外层，起到防御的作用。为了保护皮脂膜不受破坏，首先应该保证它正常的酸性环境；其次，应该避免使用过热的水洗脸及过度洗脸；再次，慎重使用换肤类、去角质类化妆品，也是保护皮脂膜的有效方式。
怎样为肌肤补水
想要拥有水灵灵的年轻肌肤，光靠避免外界侵害是远远不够的，只有我们主动完成日常的补水工作，才能真正实现你的美丽梦想。
1．保证每日6～8杯白开水：我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6～8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。
2．不要等到口渴才想起喝水：补水是一项有规律的过程，既不能一下子补得太多，也不能长时间不去补充。所以，我们喝水也应该定时定量，把充足的水分均匀分布在白天的各个时间段。而不到等到体内发出缺水信号（口渴时）才想起补水，又一下子喝很多，这种做法是完全不可取的。正确的补水方法是，白天每两个小时喝一杯水，而不要以口渴作为补水的标准。
3．选择保湿类化妆品：保湿类化妆品是通过外在向肌肤补充水分的，它通常分为吸湿类保湿产品、防止水分蒸发类的保湿产品、补给型的保湿产品、增湿类保湿产品。
吸湿类保湿产品：以甘油为代表，它以通过吸收外界湿度来达到保湿的目的。所以，较适合在空气湿润的南方使用。而在北方，由于外界环境干燥，使用这类保湿剂，反而会吸收皮肤本身的水分，不但没有达到保湿的目的，却使皮肤变得更加干燥，所以要避免使用。
防止水分蒸发类的保湿产品：主要是由天然油脂为原料，它是通过在皮肤表面形成一层保护膜，来完成保湿的目的。
补给型保湿产品：以直接补水的方式来保湿。比如一些爽肤水、柔肤水等，或喷雾型补水剂都是此类产品。它的主要成分既是一些天然矿物泉水。所以，适合任何地方及任何肤质的人使用。
增湿类保湿产品：它的原理主要是结合水分，把水引到皮肤晶状结构中，所以并不能单独完成保湿工作，而要添加在其他的保湿产品中一起作用于皮肤。
保湿化妆品的选择
1． 弱酸性的洁面产品：
2． 具有保湿功效的爽肤水：
3． 保湿凝露、保湿乳液的选择：
4． 保湿作用的面膜：
5． 及时补水的保湿喷雾：
6． 具有保湿滋润效果的香精油：
小贴士：
1．白开水是最好的体内补水剂，饮料、牛奶、酒类和纯净水都不能替代。
2．早晨起床喝一杯白开水非常重要，它不仅能降低血液粘稠度，还能增加胃肠蠕动，促进新陈代谢。
3．入睡前2个小时要少喝或者不喝水。入睡前如果饮用大量的水，不仅会增加胃肠负担，还容易形成眼袋。
4．凉开水洗脸更能有效增加肌肤活力，防止肌肤干燥，对消除肌肤皱纹也有帮助。
5．不是洗脸次数越多越好。过度洗脸只会造成皮脂膜的破坏，使肌肤变得敏感而脆弱，更容易受到外界环境的伤害。
6．夏天出汗时，不要马上擦掉汗水。因为当皮肤形成汗珠时，散热量是最大的，如果很快擦掉汗水，会迫使皮肤蒸发更多的水分来散热。
7．眼周的皮肤没有分泌油脂的能力，它也是全身皮肤中最脆弱的地方。在补水时，别忘了为自己选择一款眼部保湿产品，防止因干燥而导致的细纹。（2004.05.08）