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盛夏季节气候十分炎热，为安度酷暑，人们往往会采取各种措施防暑降温。但是，如果贪凉过度，终日纳凉于深堂湿地，或彻夜露宿，或电扇、空调不离身，或冷食不离口，这样的消暑方法对身体健康是非常不利的。
早在宋代，陈直就在《养老奉亲书》中指出：夏月暑热，人们不宜在檐下过道处纳凉，更不得在星月下露卧，或睡着使人扇风取凉，以防邪气伤人得病。要求人们应在虚堂净室、水亭木荫、洁静空敞之处自然清凉，更宜调息净心，使之心静自凉。元代丘处机的《摄生消息论》也载有“夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、凉粥、饱腹受寒，必起霍乱”。表明夏季贪食过冷之品，容易引起呕吐、泄泻等急性胃肠道不适。尤其是儿童，若过多食用冰冷食品，会损伤脾胃，影响正常进食，出现食欲不振，面黄发稀，体质虚弱等。书中还载录有“檐下过廊、巷堂破窗皆不可纳凉。此等所在虽凉，贼风中人最暴”和“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。一时虽快，风入腠理，其患最深，贪凉兼汗身当风而卧，多风痹，手足不仁，语言謇涩，四肢瘫痪”，明确指出贪凉虽能获一时之快，但轻则可致恶寒头痛、肌热无汗、关节酸痛的暑湿症，重则能诱发中风瘫痪等严重病症。特别是老年体弱、阳气不足、胃肠功能低下者，更易罹患这类病症。现代社会由于空调的普及，随之而来的空调病已越来越多见。因此，人们更要注意不能贪凉过度。
现代医学认为，若频繁地、长时间地进食过凉食品，可造成消化道血管收缩，胃壁粘膜呈缺血状态，从而影响正常的消化功能，甚至引起胃肠疾病，或使消化道旧病复发；有支气管炎病史的病人，寒凉饮食会刺激咽喉，加重咳嗽；患有冠心病、高血压、脑动脉硬化等心血管疾病的人，寒冷刺激常可使血管痉挛，血压升高，从而加剧原发病，甚至造成严重的后果；胆囊炎、胆石症病人也可因寒冷刺激使疾病反复发作。在睡眠时长时间使用电扇或空调，使房间温度过低，更容易受凉感冒，或引起腹痛、腹泻等病症。所以盛夏季节勿贪凉，防暑降温宜适当，这样才能安度盛夏。