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孕期如何进行足部护理

问题描述

　　我怀孕将近七个月了。随着宝宝一天天长大，我的肚子慢慢挺了起来，与此同时，双脚也跟着变得肿胀不堪，感觉很不舒服，甚至连穿鞋都有点麻烦了。孕期足部浮肿或许在所难免，但有没有办法能减轻症状呢？请赐教。

详细回答

　　承受全身之重的双足，怀孕后确实负担不轻。首先，双足要负荷妊娠附加的体重净增；其次，妊娠水肿可能使双足憋胀得难受；再次，妊娠晚期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰背等处常常酸痛，足部更不堪重负，足底痛时有发生。 有人说“脚是人体的第二心脏”，孕期如何进行足部护理，确实值得准妈妈关注。 首先，孕期穿鞋就很有讲究。自怀孕三个月起，准妈妈就要选择穿宽松、舒适的鞋，鞋前后最好预留1厘米的空隙。鞋底需防滑，鞋后跟不宜超过2厘米。由于孕妇双脚容易浮肿，选取质地柔软的软皮鞋或布鞋，有助于减轻足部疲劳。 其次，适当进行足部活动，如用足趾捡物等，有舒筋活络之效，平时不妨多做。 再次，每日泡个温水足浴，顺便做做足部按摩，感觉亦不错。此外，注意休息，劳逸结合，睡觉时取左侧卧位，并将下肢稍微垫高，改善下肢循环，也有助于减轻水肿。 最后，提醒注意，如下肢浮肿明显，经休息后仍不消退的，应想到妊娠高血压综合征及其他合并症的可能，此时必须及时就医。