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健忘症可分为器质性的与功能性的。器质性健忘症是由于一些脑部疾病，如脑炎、脑外伤、脑肿瘤等引起的大脑皮层记忆的神经系统受损，导致大脑记忆丧失或记忆力减退。功能性健忘症是由于某些因素，如熬夜、失眠、精神压力大、高强度工作等，引起大脑皮层记忆功能的减退。健忘症本是老年人的常见问题，但随着生存压力的增大，渐渐地，许多年轻人也开始出现这种问题。 按照你的情况来分析，应该是属于功能性健忘症。对付恼人的健忘症，平时要养成良好的生活习惯。坚持适量的运动，早睡早起以保持充足的睡眠，多吃水果蔬菜等粗纤维食品，并减少脂肪类食物的摄入等。食疗方面，可以多吃点核桃，它是公认的、能增加脑部卵磷脂的补脑食物；另外，海带、芝麻、黄豆，以及花生和瓜子等坚果类食物，都是补脑的佳品，价廉物美，可以多吃些。 最后，建议你最好到医院进行脑部的相关检查，以排除脑部疾病引起的器质性健忘症。